مخاطـ ـر الجلوس الطويل

يرى الطبيب المختص في الأمراض الباطنية بوغدان ليسيفيتش أن اعتماد روتين يومي بسيط، مثل المشي لمدة نصف ساعة، إلى جانب ثلاث فترات قصيرة من التمارين لا تتجاوز خمس دقائق لكل واحدة، يمكن أن يساهم بشكل فعال في التقليل من أضرار قلة الحركة.وأوضح…
اقرأ أكثر...