النوم

الاستيقاظ المتكرر على شعور بالإرهاق رغم النوم لساعات طويلة قد لا يكون مجرد تعب عابر، بل إشارة إلى اضطراب صحي خفي يُعرف بانقطاع التنفس أثناء النوم.هذا الاضطراب الذي يصيب أعدادًا ضخمة من البشر، يتمثل في توقف النفس بشكل مفاجئ خلال النوم…
اقرأ أكثر...

تعاني العديد من النساء، وخاصة الحوامل، من اضطرابات في النوم، وهو ما يؤثر بشكل كبير على صحتهن العامة وحياتهن اليومية. هذه المشكلة تؤثر على مزاجهن، على إنتاجيتهن في العمل أو الدراسة، كما يمكن أن تؤثر على حياتهن الاجتماعية، ما يدفع الكثير منهن…
اقرأ أكثر...

ان النوم الجيد ركن أساسي من هرم الصحة، الذي يرتكز أيضاً على الرياضة اليومية، والاهتمام بالحمية والغذاء والوزن الصحي، والصحة النفسية. الى جانب النوم المبكر والاستيقاظ المبكر، وتجنُّب السهر، إذ يساعد ذلك في الحفاظ على اتزان الساعة البيولوجية…
اقرأ أكثر...

"كانت سلسلة مشوقة، وكل نهاية حلقة منها تجعلك متلهفا لمشاهدة الحلقة التي تليها"، كان هذا التبرير الذي ساقه الشاب عبد الله وهو يتحدث عن قصته مع السلسلة التلفزيونية الاسبانية الشهيرة (لاكاسا دي بابيل) التي شاهد أكثر من سبع من حلقاتها على منصة…
اقرأ أكثر...

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم بعضها تكون ناتجة عن اضطرابات نفسية، و هذا ما يسبب مع المدة اصابة الاشخاص ببعض الامراض مثل مرض السكري والزيادة في الوزن، وذلك بسبب الشعور الدائم بالقلق وعدم النوم بشكل كافي وبراحة.وهناك بعض…
اقرأ أكثر...

تفضل الكثير من السيدات القيام بمساج للوجه قبل النوم، لتظهرن أكثر راحة، إذ إنه يعمل على تجديد النشاط، حيث ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي، كما ينقي العقل من خلال الرائحة المنعشة والتنفس الجيد.أولاً: التحضير لمساج الوجه قبل النوم- ضعي…
اقرأ أكثر...

حكايات قبل النوم عادة جميلة تحرص عليها غالبية الأمهات بحب واهتمام ، وتسعد بها الابنة وتنتظرها فرحة بقربها من والدتها،أو والدها ،هناك العديد من الطرق لتحفيز الأطفال وتوجيه طاقاتهم في الاتجاه الصحيح، إحدى هذه الطرق هي قراءة القصص المحفزة لهم.…
اقرأ أكثر...

العالم24 قلة النوم تعرضك للتوتر والغضب وأمراض مثل القلب والسكري وغيرها.. احرصوا على النوم 8 ساعات يوميا لتتمتعوا بحياة أفضلقلة النوم تعد من الأسباب المهمة للكثير من المشكلات الصحية التي تصيب الإنسان، حيث إنها تصيبه بالغضب خلال فترة…
اقرأ أكثر...

العالم24 قد يواجه بعض الشباب والفتيات في سن المراهقة بعض صعوبات النوم، التي تتمثل في الأرق وصعوبة الاستيقاظ في الصباح، وقلة جودة النوم، والنوم المتقطع، هذه الصعوبات قد تكون بسببالعادات السيئة مثل السهر، لهذا لابد من فهم أسباب صعوبة النوم…
اقرأ أكثر...

العالم24 فضل بعض النساء النوم في الاضاءة أو النوم فيها نتيجة الإرهاق الشديد وعدم الشعور أثناء التعمق في النوم، سواء كانت اضاءة التلفاز أو المصباح ولا تعرف أن لذلك اضرار على صحتها، حيث اجريت دراسة حديثة اثبتت ان النوم في الاضاءة يسبب زيادة…
اقرأ أكثر...