مشروبات تساعد على النوم

يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم بعضها تكون ناتجة عن اضطرابات نفسية، و هذا ما يسبب مع المدة اصابة الاشخاص ببعض الامراض مثل مرض السكري والزيادة في الوزن، وذلك بسبب الشعور الدائم بالقلق وعدم النوم بشكل كافي وبراحة.

وهناك بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء و النوم براحة و طمأنينة مثل:

الحليب: اشربي كأسا من الحليب الدافئ قبل النوم، فهو يساعد على تعزيز النمو والتخلص من التعب.

البابونج: قومي يغلي البابونج في الماء واشربيه قبل النوم، فهو يساعد على الحصول على الراحة والنوم بشكل هادئ.

النعناع: النعناع الساخن يساعد على تهدئة الجسم والشعور بالاسترخاء.

الموز: كلي موزة قبل النوم فهي ستعزز نومك بشكل أفضل.