قلة النوم

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تقليص عدد ساعات النوم بشكل طفيف قد تكون له آثار سلبية على الصحة، إذ يمكن أن يسهم في زيادة الوزن وتقليل النشاط البدني خلال فترة زمنية قصيرة، حتى وإن كان النقص في النوم لا يتجاوز ساعة و20 دقيقة يوميا.وبحسب…
اقرأ أكثر...

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوبسالا بالسويد أن تقليل ساعات النوم إلى أربع ساعات فقط لثلاث ليالٍ متتالية يؤدي إلى تغييرات في مكونات الدم ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.شارك في البحث 16 شابًا يتمتعون بصحة جيدة، خضعوا لنظامين…
اقرأ أكثر...

حذر الطبيب الروسي مارات فاراخوف من المخاطر الصحية الجسيمة التي قد تنجم عن أنماط العمل غير المنتظمة، مشيرًا إلى أن العمل الليلي أو الدوام الطويل خارج الأوقات المعتادة يمكن أن يمهد الطريق لأمراض مميتة كالسكتات الدماغية والجلطات القلبية.…
اقرأ أكثر...