عادة يوميّة بسيطة تمنحك مفتاح النوم العميق
توصل فريق بحثي من جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية إلى نتائج لافتة بشأن تأثير تدفئة القدمين على جودة النوم، إذ أظهرت الدراسة أن إبقاء القدمين دافئتين لا يسرّع فقط من عملية النوم، بل يقلل أيضاً من حالات الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، ما ينعكس إيجاباً على راحة الجسم بشكل عام.
وأوضح الباحثون أن التدفئة تساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته بكفاءة، مما يقلل من الحاجة إلى استهلاك الطاقة أثناء النوم، وبالتالي يساهم في الاستغراق في النوم بسلاسة أكبر.
من جهة أخرى، أشار أطباء إلى أن الشعور المستمر ببرودة القدمين قد يكون مؤشراً على مشاكل صحية متعددة، منها انخفاض حرارة الجسم أو ارتداء أحذية غير مريحة، أو حتى تقلبات هرمونية شائعة لدى النساء. كما أن نقص الحديد وفقر الدم المصاحب له قد يؤديان بدورهما إلى ضعف تدفّق الأكسجين نحو الأطراف، وهو ما يفسر برودة القدمين لدى بعض الحالات.
القلق الأكبر، بحسب الخبراء، يرتبط بإمكانية الإصابة بتصلب الشرايين، حيث تصبح الشرايين ضيقة أو مسدودة، مما قد يتسبب في مضاعفات خطيرة تصل في بعض الحالات إلى البتر. لذلك يُنصح بالخضوع لفحص دوبلر بالأمواج فوق الصوتية للأوعية الدموية في الساقين في حال استمرت الأعراض.
وختاماً، قد يكون الحل بسيطاً مثل ارتداء جوارب دافئة وناعمة، لكن استمرار الشعور بالبرودة يتطلب تدخلاً طبياً لتحديد السبب ومعالجته.
