Un geste simple au quotidien améliore la santé de votre cœur et prolonge votre vie
Une étude scientifique a révélé que monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur pourrait être l’un des moyens les plus simples d’améliorer sa santé et de vivre plus longtemps.
Les chercheurs ont constaté que cette habitude simple est associée à une réduction de 24 % du risque de décès toutes causes confondues, et à une diminution pouvant atteindre 39 % du risque de décès lié aux maladies cardiovasculaires.
La Dre Sophie Paddock, de l’Université d’East Anglia, a présenté ces résultats lors du congrès de la Société européenne de cardiologie à Athènes, affirmant que même des activités brèves, comme monter les escaliers, peuvent réduire le risque de décès prématuré.
Les preuves scientifiques s’accumulent en faveur de l’exercice physique régulier, qui peut réduire considérablement le risque de décès prématuré et de maladies cardiaques. C’est pourquoi les experts de la santé recommandent au moins 150 minutes par semaine d’activité physique d’intensité modérée.
