أطعمة

يُعرف الكورتيزول بهرمون التوتر، إذ يفرَز من الغدد الكظرية ليساعد الجسم على التكيّف مع الضغوط اليومية. غير أن ارتفاع مستوياته، خصوصًا خلال الليل، قد ينعكس سلبًا على جودة النوم والصحة العامة، مسببًا الأرق، والتوتر، وصعوبة الاسترخاء.وتشير…
اقرأ أكثر...