دراسة.. تناول الموز يساعد على تنظيم النوم ويحفّز إفراز هرمون الميلاتونين
أكدت عدة دراسات علمية أن إدراج الموز ضمن الوجبات المسائية يمنح الجسم دعماً طبيعياً لتحسين جودة النوم ومدته، بفضل غناه بمركبات نشطة بيولوجياً تُسهم في الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي.ويُعزى هذا التأثير أساساً إلى احتواء الموز على…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...