خبراء يحذّرون من عادات يومية تهـ.ــدّد صحة القلب وتزيد خطــ.ـر الجلطات
حذّر مختصون في أمراض القلب والصحة العامة من عادات يومية شائعة تُسبّب أضرارًا جسيمة للصحة، مؤكدين أن إهمالها يرفع من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، حتى لدى فئة الشباب.
وتتصدّر قائمة هذه المخاطر الإفراط في استهلاك الملح، نظرًا لوجوده بشكل خفي في الأطعمة المصنّعة والصلصات. وأكدت الدكتورة نيلاي شاه أن زيادة الصوديوم تؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم.
كما يُعد الجلوس لفترات طويلة خطرًا كبيرًا، إذ وصفه الدكتور براين داوني بـ«السيجارة الجديدة» لما له من دور في زيادة الوزن والإصابة بالسكري. من جهة أخرى، يؤثر استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم سلبًا على جودة النوم بسبب الضوء الأزرق، مما يزيد من التوتر ويضر بصحة القلب.
وفي ما يتعلق بالعادات المنزلية، أوضحت الدكتورة هارموني رينولدز أن الاحتفاظ بوجبات الوجبات السريعة في البيت يجعلها تتحول إلى عادة يومية، وهو ما يرفع مستوى الكوليسترول ويتسبب في تقلبات سكر الدم. كما أشار الأطباء إلى أن الوحدة والعزلة الاجتماعية لا تقتصر آثارها على الجانب النفسي فقط، بل ترتبط أيضًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية نتيجة التوتر والقلق، بحسب ما أكده الدكتور بالجاغ شيما.
وأضاف الخبراء أن إهمال الفحوصات الدورية لضغط الدم، ومستوى السكر، والكوليسترول، خاصة لدى الشباب، يؤدي إلى تأخر اكتشاف مشكلات صحية صامتة. كما نبّهوا إلى خطأ الاعتقاد بأنه فات الأوان للتغيير، مؤكدين أن التعديلات البسيطة والتدريجية في نمط الحياة يمكن أن تُحدث تأثيرات إيجابية ومستدامة.
وفي الختام، شدّد المختصون على خطورة تجاهل العلامات التحذيرية المبكرة، مثل آلام الصدر وضيق التنفّس، مذكّرين بأن سرعة التدخل الطبي تنقذ الأرواح. وتظل الوقاية رهينة بالوعي الفردي والمواظبة على أسلوب حياة صحي، فالقلب لا ينسى نمط العيش الذي نعتمده.
