سرّ بسيط على مائدة الإفطار قد يبدد غيوم الاكتئاب
أظهرت دراسة حديثة من جامعة هاربين الصينية أن تناول إفطار غني بالسعرات الحرارية قد يحمل فائدة غير متوقعة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، إذ يُحتمل أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
وتأتي هذه النتائج لتدعم الفرضية المتزايدة حول وجود علاقة وثيقة بين الحالة النفسية وصحة القلب، حيث أصبح الاكتئاب من الأعراض الشائعة التي تصاحب أمراض القلب والشرايين.
وفي هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة متخصصة في الطب النفسي، تم تحليل بيانات لما يقارب 32 ألف مشارك، بينهم آلاف المصابين بأمراض قلبية ونحو 550 شخصًا يعانون من أعراض اكتئابية. وبعد تتبع أنماط تغذيتهم وتقييم طبيعة الوجبات التي يتناولونها خلال اليوم، تبيّن أن المغذيات الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات لا ترتبط مباشرة بزيادة معدلات الاكتئاب.
لكن التحول في توقيت استهلاك السعرات الحرارية، عبر تقليل الكمية في وجبة العشاء وزيادتها في الإفطار، ظهر أنه قد يكون عاملاً مساعدًا في تقليل الأعراض النفسية المرتبطة بالحالة القلبية.
وشدد الباحثون على أن توقيت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته، معتبرين أن التكيف مع الإيقاع البيولوجي للجسم والاستجابة للتغيرات الفيزيولوجية اليومية يمكن أن ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية لمرضى القلب.
