Les symptômes d’une carence en magnésium chez la femme enceinte
Les symptômes d’une carence en magnésium chez la femme enceinte sont nombreux. Il est recommandé aux femmes de consommer entre 350 et 360 mg de magnésium par jour. Celles qui souffrent de troubles digestifs ou d’une carence en vitamine D sont plus exposées à une diminution des niveaux de magnésium dans le sang.
Une carence en magnésium ne provoque pas forcément des symptômes immédiats, mais avec le temps, elle peut entraîner divers problèmes de santé. Voici quelques signes qui peuvent indiquer une insuffisance en magnésium chez la femme enceinte.
Engourdissements et picotements
Le magnésium joue un rôle clé dans le bon fonctionnement des cellules nerveuses. Une carence en magnésium peut ainsi provoquer des sensations d’engourdissement ou de picotements, principalement dans les extrémités, comme les doigts des mains et des pieds.
Fatigue persistante
L’un des premiers symptômes d’une carence en magnésium chez la femme enceinte est une sensation de fatigue accompagnée d’une perte d’appétit et de nausées matinales.
Bien sûr, ces symptômes peuvent aussi être liés à d’autres affections, comme la grippe. Il est donc recommandé de consulter un médecin si ces symptômes persistent au-delà de cinq jours.
Crampes musculaires
Les crampes musculaires, en particulier dans les jambes, sont un signe courant d’une carence en magnésium.
Les chercheurs pensent que cette situation est due à une augmentation de l’afflux de calcium vers les cellules nerveuses, provoquant ainsi des spasmes musculaires. Certaines études cliniques suggèrent que la prise de suppléments de magnésium peut aider à réduire la fréquence et l’intensité des crampes durant la grossesse.
Changements d’humeur
Une baisse du taux de magnésium peut également affecter l’humeur, augmentant le risque de dépression et d’anxiété.
Rythme cardiaque irrégulier
Un manque de magnésium peut entraîner une diminution des niveaux de potassium dans le corps, ce qui peut affecter le muscle cardiaque et provoquer des palpitations ou des battements de cœur irréguliers. Si votre rythme cardiaque semble plus rapide ou plus lent que d’habitude, il est important de consulter un médecin.
Constipation
La constipation peut être un signe que votre alimentation manque de magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement du système digestif et à la régulation du transit intestinal.
Facteurs augmentant le risque de carence en magnésium chez la femme enceinte
Certains facteurs peuvent accroître le risque de carence en magnésium chez les femmes enceintes, notamment :
Une alimentation pauvre en magnésium sur une longue période.
Des troubles digestifs comme la maladie de Crohn ou la maladie cœliaque.
Une perte excessive de magnésium par l’urine ou la transpiration en raison de troubles génétiques.
Des troubles thyroïdiens.
Le diabète de type 2.
La prise de certains médicaments, tels que les diurétiques et les antibiotiques.
Prévention de la carence en magnésium chez la femme enceinte
Pour réduire le risque de carence en magnésium, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée riche en magnésium et, si nécessaire, de prendre des suppléments de magnésium sous supervision médicale.
