طرق للوقاية من مخاطر الإصابة بالخرف

يؤثر الخرف بشكل كبير على كبار السن، وقد يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتغيرات سلوكية وحتى مشكلات في الحركة. على الرغم من أن البعض قد يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض سرقة الدماغ بسبب الوراثة أو الحالات الصحية مثل مرض السكري وارتفاع نسبة الكوليسترول، ووفقا لكلير ستيفز، أستاذة الشيخوخة والصحة في جامعة كينغز كوليدج لندن، فإن طريقة بسيطة مثل المشي فالنشاط البدني المنتظم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف. كما تقول البروفيسورة ستيفز إن التفاعل الاجتماعي جزء مهم من الحفاظ على صحة الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم بعض التعديلات الأخرى في نمط الحياة في تقليل خطر الإصابة بالخرف من بينها:

– اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والدهون الصحية.
– الاعتناء بصحة الفم والتقليل من أمراض اللثة.
– ممارسة النشاط البدني بانتظام.
– الحفاظ على مستوى الكوليسترول وضغط الدم في المعدل الطبيعي.
– الاهتمام بالسلامة العقلية والتفاعل الاجتماعي.

وفي النهاية، يُعد الاهتمام بصحة الدماغ وتبني عادات صحية جيدة جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة العقل والوقاية من الخرف.

المصدر : Alalam24