Étude.. L’équilibre entre la lumière du jour et l’obscurité nocturne protège le cerveau et réduit les risques de maladies cardiaques

Les recherches sur l’horloge biologique la considèrent comme le régulateur vital de chaque cellule du corps humain. Elle fonctionne selon un cycle d’environ 24 heures, contrôlant des fonctions essentielles telles que la digestion, l’apprentissage et la réparation cellulaire, en s’appuyant entièrement sur l’équilibre lumineux pour synchroniser son rythme avec l’environnement.

Selon des études menées par l’Université d’Exeter et l’Institut de Barcelone pour la Santé Mondiale, qui ont suivi la routine quotidienne de six personnes à l’aide de capteurs de lumière, une exposition accrue à la lumière le matin et réduite le soir contribue au maintien d’un poids idéal et diminue le risque de diabète ainsi que de certains types de cancer.

À ce propos, la chercheuse Anne Skeldon a expliqué que cette horloge interne fonctionne de manière optimale lorsqu’un rythme régulier jour-nuit est respecté. De son côté, le chercheur Stuart Peirson a indiqué que la lumière bleue des écrans et l’éclairage intense en soirée agissent comme un stimulant comparable à la caféine, retardant l’endormissement et réduisant la sécrétion de mélatonine.

Les résultats ont également montré que la perturbation de l’exposition à la lumière augmente les risques d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de troubles psychiques. Les chercheurs ont averti que l’exposition à la lumière pendant le sommeil, même celle provenant des lampadaires, est associée à un risque accru de dépression et de cancer.

Cette découverte scientifique confirme que l’équilibre entre la lumière naturelle durant la journée et l’obscurité la nuit constitue le pilier fondamental pour préserver l’intégrité du centre de contrôle principal du cerveau ainsi que l’ensemble des fonctions vitales.