عادات يومية تهد.د نضارة بشرتك
تلعب العادات الغذائية السليمة دوراً محورياً في الحفاظ على توازن الجسم وصحته النفسية، غير أن كثيراً من النساء، رغم اهتمامهن بالمظهر الخارجي، يهملن اختيار نمط غذائي متوازن.
فالإفراط في تناول الوجبات السريعة والمعلّبات والمعكرونة يؤدي تدريجياً إلى إرهاق البشرة وفقدانها لمرونتها وحيويتها. ولأن جودة الغذاء تنعكس مباشرة على الجلد، يبقى الحل الأمثل في اعتماد أطعمة طازجة وغنية بالفيتامينات، مثل الفواكه والخضروات.
إهمال شرب الماء
يعدّ الماء العنصر الأساسي لترطيب البشرة وتنقية الجسم من السموم، إلا أن كثيراً من النساء لا يشربن الكمية الكافية يومياً، مما يسبب جفاف الجلد ويُسرّع ظهور التجاعيد المبكرة. فالمحافظة على شرب الماء بانتظام ضرورية لبشرة صحية ونضرة.
النوم بمساحيق التجميل
النوم دون إزالة المكياج، مهما بدا الأمر بسيطاً، يعرّض البشرة للاختناق ويغلق مساماتها، ما يعجّل بتلف الخلايا وظهور علامات التقدم في العمر. إزالة مستحضرات التجميل قبل النوم خطوة أساسية لا يمكن تجاهلها.
السهر وقلة ساعات النوم
الحرمان من النوم ليلاً لا يؤثر فقط على النشاط الذهني، بل ينعكس أيضاً على صحة الجلد، إذ يؤدي إلى تضييق المسامات وترهل البشرة، ويزيد من فرص ظهور الهالات والتجاعيد. النوم المنتظم لساعات كافية يعدّ واحداً من أسرار شباب البشرة وحيويتها.
