Étude : l’exposition à une lumière vive pendant le sommeil augmente les risques d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université Flinders en Australie a révélé un lien étroit entre l’exposition à une lumière vive pendant le sommeil et une augmentation des risques de maladies cardiovasculaires.
Les chercheurs ont constaté que les personnes dormant avec la lumière allumée, notamment les lampes de plafond, sont plus susceptibles de développer de graves problèmes de santé tels que l’insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) et les crises cardiaques.
Selon les scientifiques, la lumière nocturne perturbe le rythme circadien naturel du corps et inhibe la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. Ce déséquilibre hormonal maintient le corps dans un état d’éveil et d’alerte involontaire pendant la nuit, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque, une élévation de la tension artérielle et une résistance accrue à l’insuline — autant de facteurs qui surchargent le système circulatoire et aggravent les risques cardiovasculaires.
Les experts recommandent de préserver l’obscurité totale durant le sommeil et d’éviter l’utilisation des écrans lumineux avant le coucher, rappelant que protéger le cycle naturel du sommeil constitue une mesure simple et efficace pour prévenir les maladies du cœur.
