حلول جذرية لمشكلة رائحة الفم في رمضان

بسبب الصيام لساعات طويلة من اليوم، تزداد الشكوى في رمضان من مشاكل رائحة الفم الكريهة، وللتخلص من رائحة الفم المزعجة، والمزعجة بشكل مضاعف وخاص في شهر رمضان، يمكن اتباع النصائح التالية في الفترة ما بعد الإفطار، وستترك آثارها في ساعات الصيام..

1- ابتعد عن تناول الأطعمة المالحة جداً، أو ذات الرائحة القوية، والمخللات والبهارات، حتى لا تسبب رائحة كريهة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف.

2- احرص على إضافة البقدونس أو الكزبرة إلى الأطباق المختلفة، على الشوربة والسلطات والمشويات، فللبقدونس والكزبرة تأثيراً واضحاً على رائحة الفم.

3- وللحصول على فائدة أكبر، يمكن أن تقوم بمضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية، وتساعد هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على رائحة فم منعشة، فهذه الأوراق تحتوي على “المونوتيربينز” وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين وتنتشر رائحتها عن طريق التنفس وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.

4- يمكنك أن تتناول كوباً من الشاي الأخضر في السحور، فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة.

5- وعند رغبتك بتناول الشاي العادي، ضع أعواد من القرفة في الكوب لزيادة الفاعلية في التغلب على البكتريا وإنعاش الفم.

6- من الحيل التي تخفف من قوة رائحة الفم خلال الصيام، مضمضة الفم أثناء الوضوء، فهي تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة متغيرة للفم.7- شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة، وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.

8- إن مضغ بذور السمسم يعمل على إزالة طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة، فمن المعروف أن بذور السمسم تتمتع بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان.

9- تعتبر ثمرة الكيوي من أغنى الثمار بفيتامين C، فثمرة الكيوي الواحدة تحتوي على ما تحتاج إليه من هذا الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.