ساعات النوم

يؤكد خبراء أن النوم الجيد عنصر أساسي لصحة الجسم والذهن، غير أن الاعتقاد السائد بضرورة النوم لثماني ساعات يوميًا لا ينطبق على الجميع، وقد يتحوّل إلى عبء بالنسبة لكثيرين ممن لا ينسجم جسمهم مع هذه القاعدة.وفي هذا السياق، شدّد توني…
اقرأ أكثر...