ساعات النوم

كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم لفترات قصيرة جدا أو طويلة بشكل مفرط خلال الليل قد يساهم في تسريع مظاهر التقدم في السن، ويرفع احتمالات الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة.وأوضح باحثون من جامعة كولومبيا، بقيادة الأستاذ المشارك جونهاو وين،…
اقرأ أكثر...

يؤكد خبراء أن النوم الجيد عنصر أساسي لصحة الجسم والذهن، غير أن الاعتقاد السائد بضرورة النوم لثماني ساعات يوميًا لا ينطبق على الجميع، وقد يتحوّل إلى عبء بالنسبة لكثيرين ممن لا ينسجم جسمهم مع هذه القاعدة.وفي هذا السياق، شدّد توني…
اقرأ أكثر...