النظام الغذائي

ما نوع الشوكولاتة الذي يمكن تناوله إذا كنت مصابا بالسكري، وهل يختلف النظام الغذائي الموصى به لمرضى السكري من النوع الثاني عما يجب على الأشخاص الأصحاء اتباعه، ثم كيف يتم اختيار أفضل أنواع الشوكولاتة لمرضى السكري؟ ما نوع الشوكولاتة الذي يمكن…
اقرأ أكثر...

الأرز الأبيض لذيذ، ولكنه يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصاً عندما يتم طهيه مع الدهون، وإلى ارتفاع في نسبة السكر في الدم. والأرز الأبيض المكرر فقير بالعناصر الغذائية على عكس الأرز الكامل أي الأرز الأسمر الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات…
اقرأ أكثر...

يمكن لطبيعة الجسم أن تساعد على تحديد النظام الغذائي المثالي لفقدان الوزن. كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ الإجابة في السطور الآتية: كيف تختارين الرجيم المناسب لطبيعة جسمك؟ تنمّ طبيعة الجسم وشكله عن عملية…
اقرأ أكثر...

كل ما يحتاجه المرء هو الانتباه لصحته وما يُدخله إلى جسمه من أطعمة ليُحصّن نفسه تجاه الأمراض المختلفة. وفي دراسة علمية جديدة، فإنّ بعض أنواع الفواكه تحمي من التدهور المعرفي وتؤمن الوقاية من شيخوخة الدماغ. ما هي هذه الأنواع؟ …
اقرأ أكثر...

مازال النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو يقدم أفضل المستويات رغم بلوغه 36 من العمر، بفضل لياقة بدنية استثنائية من النادر أن يتمتع بها لاعب في سنّه. وطوال مشواره الطويل مع الأندية والمنتخب، لم يغب رونالدو بسبب الإصابة إلا مرات نادرة، فما هو…
اقرأ أكثر...