هل الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هاتفك هو السبب فعلا في اضطرابات النوم؟
كان يُعتقد غالبًا أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هاتفك والأجهزة الإلكترونية الأخرى يمكن أن يفسد نومك. ويرجع ذلك إلى أن الضوء الأزرق يمكن أن يثبط إفراز الميلاتونين، المسؤول عن شعورك بالنعاس.ويعني انخفاض مستوى الميلاتونين زيادة صعوبة…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...