أهمية النوم

أفادت دراسة علمية حديثة بأن تعويض ساعات النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تقليص مخاطر الاكتئاب لدى المراهقين والشباب، معتبرة ذلك من بين الحلول البسيطة والفعالة لدعم الصحة النفسية لدى الفئة العمرية ما بين 16 و24 سنة.…
اقرأ أكثر...