Une étude met en garde contre l’impact des smartphones sur les personnes souffrant de migraines
Une étude récente menée par des chercheurs de l’Hôpital central de Taïwan, en Chine, met en évidence l’influence de certaines habitudes quotidiennes sur la fréquence des crises de migraine. Les chercheurs estiment que la modification de certains comportements pourrait contribuer à réduire significativement le nombre de crises et à améliorer leur prise en charge.
Les résultats montrent qu’une utilisation excessive des smartphones figure parmi les principaux facteurs déclencheurs des migraines. L’éblouissement provoqué par les écrans peut favoriser l’apparition des crises, tandis qu’un usage prolongé du téléphone entraîne des tensions au niveau du cou et des épaules, augmentant ainsi le risque de maux de tête. Cette habitude nuit également à la qualité du sommeil et favorise la somnolence durant la journée.
Concernant l’alimentation, l’étude révèle qu’une consommation importante de viande de volaille pourrait être associée à un risque accru de migraine. À l’inverse, la consommation de café ainsi que de poissons gras, tels que le maquereau et le thon, pourrait contribuer à diminuer ce risque et à réduire la fréquence des crises.
Pippa Coulter, directrice de l’association The Migraine Trust, souligne que l’observation et l’adaptation des habitudes quotidiennes constituent une étape essentielle dans la gestion des migraines. Elle recommande de faire des pauses régulières lors de l’utilisation des écrans, d’ajuster leur luminosité et la taille des caractères, tout en adoptant une posture correcte afin de limiter les tensions musculaires.
Elle conseille également d’identifier les différents facteurs susceptibles de déclencher les crises, notamment le stress, l’hypoglycémie et une consommation excessive de caféine. Selon elle, mieux connaître ces facteurs permet de réduire la fréquence des épisodes migraineux.
L’étude conclut que la compréhension des déclencheurs propres à chaque personne demeure l’un des moyens les plus efficaces pour mieux contrôler la migraine. L’adoption d’un mode de vie sain et de bonnes habitudes quotidiennes constitue ainsi un élément clé pour atténuer l’intensité des crises et en limiter la récurrence.
