Un neurologue explique les causes des douleurs lombaires au réveil
Le docteur Artiom Bagoutdinov, spécialiste en neurologie, a expliqué que les douleurs ressenties dans le bas du dos au réveil ne sont, dans la majorité des cas, pas le signe d’une maladie grave, même si elles peuvent être particulièrement gênantes.
Selon lui, l’une des principales causes est le fait de conserver la même position de sommeil pendant une longue période. Dormir sur le ventre exerce une pression importante sur la région lombaire, tandis que dormir sur le côté, avec la jambe supérieure avancée et une rotation du bassin, peut également aggraver ces douleurs chez certaines personnes.
Le neurologue souligne toutefois que la position de sommeil n’est pas l’unique facteur en cause. Au cours de la nuit, le corps change naturellement de position à plusieurs dizaines de reprises afin de protéger les muscles et les tissus contre les tensions prolongées. Ce mécanisme peut néanmoins être perturbé en cas de douleurs dans d’autres parties du corps, de fièvre, de fatigue intense ou de certaines pathologies limitant les mouvements pendant le sommeil.
Il précise également que le mode de vie joue un rôle déterminant. Le manque d’activité physique et l’absence d’exercice affaiblissent les muscles du dos et du tronc, les rendant moins capables de supporter une position statique prolongée. C’est pourquoi ces douleurs sont fréquentes chez les personnes qui passent de longues heures assises ou qui mènent une vie sédentaire.
À l’inverse, rester allongé après le réveil n’est pas recommandé. Le spécialiste affirme que le mouvement contribue à soulager la douleur et à améliorer l’état du dos. Il conseille de commencer la journée par quelques exercices d’étirement, de mobiliser doucement le bassin, de marcher quelques minutes à la maison et de prendre une douche chaude pour détendre les muscles.
Enfin, le docteur Bagoutdinov recommande de consulter un médecin si les douleurs lombaires deviennent fréquentes, persistent toute la journée, réveillent la personne pendant la nuit, s’intensifient, irradient vers les jambes ou s’accompagnent de symptômes tels que des engourdissements ou une faiblesse musculaire, afin d’en identifier la cause et de mettre en place un traitement adapté.
