كيف تحمي نفسك من السكتة الدماغية؟
حذر طبيب الأعصاب الهندي تشاندانا غودا من أن بعض السلوكيات اليومية التي تبدو عادية قد ترفع بشكل تدريجي خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، حتى لدى فئات عمرية شابة لا تعاني من أمراض مزمنة.
وأوضح المختص أن اضطرابات النوم المتكررة والسهر لساعات طويلة، إلى جانب الاستعمال المكثف للهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية قبل الخلود إلى النوم، تعد من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة مخاطر أمراض الأوعية الدموية الدماغية.
وأشار إلى أن الأبحاث الطبية الحديثة أولت اهتماماً متزايداً للعلاقة بين نقص النوم المزمن والإصابة بالجلطات الدماغية، مبرزاً أن الحرمان المستمر من الراحة الليلية يؤدي إلى ارتفاع هرمونات التوتر واختلال ضغط الدم، فضلاً عن التسبب في اضطرابات التمثيل الغذائي والالتهابات التي تؤثر سلباً على صحة الدماغ.
وأضاف أن نمط الحياة العصري يفاقم هذه المخاطر، خاصة مع انتشار عادة السهر أمام الشاشات أو متابعة المحتويات الرقمية لساعات متأخرة، وهو ما يترافق غالباً مع ممارسات غير صحية مثل الإفراط في استهلاك المنبهات، وضعف النشاط البدني، وسوء التوازن الغذائي.
ولفت الطبيب إلى أن هناك مؤشرات مبكرة تستوجب الانتباه، من بينها اضطرابات مفاجئة في الكلام، والشعور بالدوار، والتنميل في الأطراف، أو تشوش الرؤية بشكل مؤقت، موضحاً أن زوال هذه الأعراض لا يعني بالضرورة غياب الخطر، إذ قد تكون علامة على نوبة نقص تروية عابرة تسبق الإصابة بجلطة دماغية.
ودعا إلى تبني نمط حياة صحي للحد من هذه المخاطر، عبر تنظيم ساعات النوم، والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والحد من التوتر، فضلاً عن مراقبة ضغط الدم ونسبة الكوليسترول بصفة دورية.
وأكد أن الوقاية من السكتات الدماغية لا تقتصر على الفحوص الطبية فقط، بل تبدأ من الالتزام بعادات يومية سليمة تحافظ على صحة الدماغ والأوعية الدموية على المدى الطويل.
