Une étude confirme la supériorité de la natation sur la course à pied pour renforcer la santé du cœur
Une étude récente menée par des chercheurs de Université fédérale de São Paulo a révélé que la natation serait plus efficace que la course à pied pour améliorer la santé cardiovasculaire et renforcer le muscle cardiaque.
Selon les résultats de l’étude, la natation contribue davantage à l’augmentation du volume du muscle cardiaque et améliore sa capacité de contraction de manière plus efficace comparativement à la course. Les chercheurs ont également constaté que les deux activités physiques permettent d’améliorer la condition physique générale et d’augmenter la consommation d’oxygène de plus de 5 %, mais que la natation se distingue par un effet direct supplémentaire sur la puissance du muscle cardiaque ainsi que sur l’activité des molécules dites « micro-ARN ».
Les scientifiques expliquent cette supériorité par la capacité de la natation à réguler la croissance cellulaire et à favoriser la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui protège le cœur contre les dommages et améliore sa résistance face aux efforts physiques intenses.
Les experts soulignent également que la natation représente une activité idéale pour les personnes souffrant de maladies chroniques telles que le diabète ou l’hypertension artérielle, ainsi que pour celles ayant des problèmes articulaires.
L’étude conclut enfin que la natation constitue une solution optimale pour améliorer l’efficacité du système cardiovasculaire sans soumettre le corps à des contraintes excessives. Cette discipline offre une excellente protection des articulations tout en apportant des bénéfices thérapeutiques notables, notamment pour les personnes en phase de récupération après des blessures ou des problèmes cardiaques, ce qui en fait l’une des activités physiques les plus sûres et les plus bénéfiques pour la santé générale.
