دراسة حديثة تؤكد تفوق السباحة على الجري في تعزيز صحة القلب
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو أن السباحة تعد أكثر فعالية من الجري في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية عضلة القلب.
ووفقًا لنتائج الدراسة، تساهم السباحة بشكل أكبر في زيادة حجم عضلة القلب وتحسين قدرتها على الانقباض مقارنة بالجري.
كما أظهرت النتائج أن كلا النشاطين البدنيين يساعدان على تحسين اللياقة العامة ورفع استهلاك الأوكسجين بنسبة تفوق 5%، غير أن السباحة تتميز بتأثير إضافي مباشر على قوة عضلة القلب، وكذلك على نشاط جزيئات تُعرف بـ”الميكرو-ARN”.
ويرجع الباحثون هذا التفوق إلى قدرة السباحة على تنظيم نمو الخلايا وتعزيز تكوين أوعية دموية جديدة، مما يساعد على حماية القلب من الأضرار ويزيد من قدرته على تحمل الجهد البدني المكثف.
وأشار الخبراء أيضًا إلى أن السباحة تُعد نشاطًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم، وكذلك لمن لديهم مشاكل في المفاصل.
وخلصت الدراسة إلى أن السباحة تمثل خيارًا مثاليًا لتحسين كفاءة الجهاز القلبي الوعائي دون تعريض الجسم لضغوط مفرطة، كما توفر حماية كبيرة للمفاصل وتمنح فوائد علاجية مهمة، خاصة للأشخاص في مرحلة التعافي من الإصابات أو مشاكل القلب، ما يجعلها من أكثر الأنشطة البدنية أمانًا وفائدة للصحة العامة.
