دراسة.. التعرّض للضوء الساطع أثناء النوم يزيد من خط.ر الإصا.بة بفشل القلب
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة فليندرز الأسترالية عن وجود ارتباط وثيق بين التعرّض للضوء الساطع أثناء النوم وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون والأضواء مضاءة — خصوصاً أضواء السقف — أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب أو السكتة الدماغية أو النوبات القلبية مقارنةً بمن ينامون في ظلام تام.
وبيّن العلماء أن الضوء الليلي يؤدي إلى اضطراب الإيقاع الحيوي الطبيعي للجسم ويُعيق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يبقي الجسم في حالة استنفار لا إرادي طوال الليل. هذا الخلل يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم ومقاومة الإنسولين، وهو ما يرهق الجهاز الدوري ويزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
وأوصى الخبراء بضرورة النوم في ظلام تام وتجنّب استخدام الشاشات المضيئة قبل الخلود إلى النوم، مؤكدين أن الحفاظ على دورة النوم الطبيعية يعد وسيلة بسيطة وفعّالة للوقاية من أمراض القلب.
