Une simple habitude quotidienne vous donne la clé d’un sommeil profond
Une équipe de recherche de l’Université nationale de Séoul, en Corée du Sud, est parvenue à des résultats remarquables concernant l’impact du réchauffement des pieds sur la qualité du sommeil. L’étude a montré que garder les pieds au chaud ne permet pas seulement de s’endormir plus rapidement, mais réduit également les réveils fréquents durant la nuit, ce qui améliore globalement le repos du corps.
Les chercheurs ont expliqué que la chaleur aide le corps à réguler efficacement sa température, ce qui diminue la dépense énergétique pendant le sommeil et favorise ainsi un endormissement plus fluide.
Par ailleurs, des médecins ont souligné que la sensation persistante de pieds froids peut être le signe de divers problèmes de santé, comme une hypothermie légère, le port de chaussures inconfortables, ou encore des fluctuations hormonales fréquentes chez les femmes. Une carence en fer et l’anémie qui en résulte peuvent également entraîner une mauvaise oxygénation des extrémités, ce qui explique la sensation de froid chez certaines personnes.
Le plus grand sujet d’inquiétude, selon les experts, est le risque de l’artériosclérose, une affection où les artères deviennent étroites ou obstruées, pouvant entraîner de graves complications allant parfois jusqu’à l’amputation. C’est pourquoi un examen Doppler par ultrasons des vaisseaux sanguins des jambes est recommandé si les symptômes persistent.
La solution peut être aussi simple que de porter des chaussettes chaudes et douces, mais une sensation de froid persistante nécessite une évaluation médicale pour en identifier la cause et y remédier.