Une heure de sommeil supplémentaire le week-end pourrait vous aider à l’avenir
Une étude récente a révélé que dormir plus longtemps pendant le week-end pourrait contribuer à préserver l’audition avec l’âge, ajoutant ainsi une nouvelle raison de chérir ces précieuses heures de repos.
L’étude, menée par une équipe de chercheurs de l’Université nationale de Chungnam en Corée du Sud, a porté sur un échantillon de plus de 6 500 personnes âgées de plus de quarante ans. Elle s’est concentrée sur le lien entre les habitudes de sommeil durant le week-end et le niveau de l’audition.
Selon les résultats publiés, les personnes qui bénéficiaient d’une heure de sommeil supplémentaire durant le week-end — notamment dans la quarantaine et la cinquantaine — ont présenté une baisse de 42 % du risque de perte auditive légère et de 21 % pour la perte auditive modérée.
Les chercheurs estiment que le sommeil suffisant aide à protéger les réseaux neuronaux du cerveau, essentiels pour le traitement des sons et la transmission des signaux auditifs, ce qui contribuerait à ralentir le déclin auditif lié à l’âge.
Il convient de noter que la perte auditive à un âge avancé est associée à un risque accru de démence, d’isolement social et de solitude. D’autres études ont déjà établi un lien entre le fait de récupérer du sommeil pendant les week-ends et une meilleure santé cardiovasculaire, ainsi qu’une réduction pouvant atteindre 70 % du risque de démence chez les personnes souffrant de manque de sommeil pendant les jours de travail.
À la lumière de ces données, il apparaît que s’accorder du repos le week-end n’est pas un luxe, mais un véritable investissement dans la santé neuronale et sensorielle en avançant en âge.
