Un secret caché dans votre routine quotidienne pourrait transformer votre santé
Des études de santé récentes indiquent que l’exercice physique pourrait jouer un rôle important dans la réduction du risque de cancer de la prostate, l’un des types de cancer les plus courants chez les hommes. Bien que le sport ne garantisse pas une protection absolue contre cette maladie, la Prostate Cancer Foundation du Royaume-Uni affirme qu’une activité physique régulière peut réduire de manière significative les probabilités d’apparition, notamment les formes agressives et avancées du cancer.
De plus, les recommandations de santé suggèrent de pratiquer au moins 150 minutes d’exercices d’intensité modérée par semaine, tels que la marche rapide, le vélo ou même des activités comme le jardinage, pour observer un impact positif, en particulier chez les débutants.
Pour ceux qui sont déjà habitués à un mode de vie actif, il est conseillé de faire 75 minutes par semaine d’exercices d’intensité élevée, comme la course ou la natation. Les exercices de renforcement musculaire sont tout aussi essentiels, car ils contribuent également à la prévention, que ce soit par la musculation ou par des activités quotidiennes exigeant un effort musculaire, comme porter des objets lourds.
Cependant, la fondation insiste sur l’importance de consulter un médecin avant de débuter tout programme sportif, surtout pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que des affections cardiaques, pulmonaires ou des problèmes articulaires, car il peut être nécessaire d’adapter les exercices à chaque situation.
Par ailleurs, le risque de cancer de la prostate est lié à plusieurs facteurs, notamment l’âge. Ce risque augmente après 50 ans, mais peut survenir dès 45 ans en présence de facteurs aggravants tels que des antécédents familiaux ou une peau noire.
En parallèle, l’Association contre le cancer de la prostate au Royaume-Uni souligne la nécessité d’un suivi médical régulier, en particulier en cas de facteurs de risque évidents ou de symptômes inhabituels, et encourage la réalisation de dépistages précoces, qui permettent de détecter la maladie à un stade initial et de la traiter plus efficacement.
Ainsi, le sport ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen d’améliorer la forme physique, mais aussi comme un outil de prévention puissant, notamment pour la santé des hommes à partir d’un certain âge. Ces données renforcent l’importance d’adopter un mode de vie actif, accompagné d’un suivi médical attentif, pour préserver la qualité de vie et éviter les risques liés au vieillissement.
