Boissons naturelles pour réduire le stress et l’anxiété
Face au stress quotidien, de nombreuses personnes cherchent des alternatives naturelles aux médicaments pour apaiser leurs tensions. Voici quelques-unes des meilleures boissons anti-stress et anti-anxiété, soutenues par des données scientifiques.
Dans une interview accordée au site Moscou 24, le nutritionniste russe Evgueni Arzamastsev a révélé l’un des breuvages les plus efficaces pour lutter contre le stress quotidien : le cacao au lait. Il a expliqué que cette boisson est riche en magnésium, un minéral qui régule le système nerveux, réduit les spasmes musculaires causés par le stress, et stimule la production de GABA neurotransmetteur apaisant), ainsi qu’en calcium, essentiel pour la transmission fluide des signaux nerveux. Il recommande d’en boire deux à trois fois par semaine, à raison de 200 ml par prise.
Il a ajouté que d’autres infusions naturelles comme la camomille ou la menthe citronnée sont également efficaces contre le stress. Ces plantes contiennent des huiles essentielles aux effets calmants.
Le spécialiste a toutefois souligné que certaines personnes peuvent être sensibles à certaines plantes médicinales ou souffrir de troubles digestifs, d’où l’importance de faire preuve de prudence dans le choix des boissons naturelles.
Selon plusieurs médecins et experts en santé, le thé au gingembre est également bénéfique pour réduire le stress et l’anxiété. Il suffit de couper du gingembre frais, de le faire infuser dans de l’eau chaude, puis de filtrer et d’y ajouter du miel et du jus de citron pour obtenir une boisson naturelle apaisante et bonne pour la santé.
