دراسة علمية.. ممارسة الرياضة مساء مفتاح التحكم بنسبة السكر في الدم

أظهرت دراسة حديثة نُشرت في موقع “هيلث داي” الأمريكي المتخصص في الأبحاث الصحية، أن ممارسة الرياضة خلال الفترة من السادسة مساءً إلى منتصف الليل تُساهم بشكل فعّال في خفض نسبة السكر في الدم.

وشملت الدراسة 186 شخصًا بالغًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، حيث ارتدوا أجهزة لقياس النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يومًا.

وكشفت النتائج أيضا على أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات السكر في الدم، سواءً خلال الليل أو في اليوم التالي.

كما تم رصد أعلى استفادة من هذه الظاهرة لدى الأشخاص الذين كانوا على وشك الإصابة بالسكري، مما يُشير إلى الأهمية الكبيرة للنشاط البدني في الوقاية من الأمراض المزمنة.

تُقدم هذه الدراسة بُشرى سارة لمرضى السكري، حيث تُؤكد على فعالية ممارسة الرياضة في المساء في التحكم بنسبة السكر في الدم.

ويُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد البرنامج الرياضي المناسب لكل شخص، مع الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية والأهداف المرجوة.

تُؤكد هذه الدراسة أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، لما لها من تأثيرات إيجابية على صحة الإنسان، وتُساهم بشكل كبير في الوقاية من الأمراض المزمنة، وتُعزز من جودة الحياة بشكل عام.

 

المصدر : Alalam24

شاهد أيضا
تعليقات الزوار
Loading...